Statistilised andmed näitavad psoriaasiga patsientide kolossaalset protsenti kogu maailmas - 3–5%. Enamasti mõjutab haigus nahka, mis väljendub punase lööbena koos iseloomuliku põletikulise reaktsiooniga. Sel juhul on tahvel pealt kaetud hõbedase skaalaga. Peamine raskus haiguse ravimisel on ravimite puudumine täielikuks ravimiseks. Eeldatakse, et peamised psoriaasi levikut mõjutavad tegurid on: metaboolsed kõrvalekalded, välistegurid, stress, aga ka pärilikkus.
Enamik teadlasi nõustub, et pärilikkus mängib ühte kõige olulisemat rolli. Geneetilise kõrvalekalde korral võib igasugune väline stimulatsioon vallandada psoriaasi avaldumise. Need võivad olla närvilised, depressiivsed, psühho-emotsionaalsed kõrvalekalded, ebakvaliteetsed riidematerjalid, naha mehaanilised kahjustused, mürgistus keemiliste ühenditega, nakkushaigused jne. Psoriaasi ravimeetodid on taandatud haiguse üleminekule ägedatest sümptomitest asümptomaatiliseks ilminguks. Kõige olulisem on mitte ainult inimese käitumine ägenemise perioodil, vaid ka psoriaasi ennetamine, mille eest vastutab ennetamine.
Peamised psoriaasi ennetamise meetodid
Psoriaasi ennetamine seisneb tervisliku eluviisi säilitamises ja negatiivsete tegurite kõrvaldamises. Samal ajal on ennetusel üsna üldine vorm, see tähendab, et see võimaldab vältida teiste haiguste teket, kuna immuunsus suureneb ja keha toimib tavapärasel režiimil, suureneb tõenäosus, et keskkonna stiimulitele saab kvalitatiivselt vastu seista.
Ennetus on meetmete kogum, mille eesmärk on keha tervise säilitamine. On mitmeid mõjuvaldkondi, mis võivad aidata retsidiivi vältida:
- Kvaliteetne nahahooldus;
- Järgige dieeti;
- Soovitatav on lõõgastav massaaž;
- Halbade harjumuste tagasilükkamine;
- Vältige stressi ja depressiooni;
- Vältida söövitavate kemikaalide sattumist nahka ja hingamisteedesse;
- Säilitage kehas õige mikroelementide ja vitamiinide tase.
Nahahooldus
Vaja on kvaliteetset ja põhjalikku nahahooldust:
- Korrapäraselt tehke veeprotseduure, isegi külmal aastaajal. Kuumal hooajal võite kasutada jahedat dušši, valades ja külmal perioodil kasutada sooja vanni, millele on lisatud soodat, soola, ürte jne;
- Oluline on oma naha eest hästi hoolitseda, et mitte esile kutsuda ärritust ja lõikehaavu. Kasutage pehmeid käsnasid ja parem on kõvadest käsnadest täielikult keelduda, vastasel juhul on võimalik retsidiiv;
- Eemaldage tahked seebid kasutamisest. Samuti vältige selliste lahustite nagu bensiin, petrooleum sissepääsu; Parem on pesta peas olevaid juukseid spetsiaalsete šampoonidega, mis sisaldavad haiguse levikut ja võivad toimida psoriaasi ravina. Nende hulka kuuluvad šampoonid, palsamid ja vedelikud;
- Vältige naha lõhenemist, et välistada sümptomite tõenäosus. Pärast vannis või duši all käimist on oluline nahka niisutada, selleks kasutage maske, kreeme, salve jne. See kiirendab hüdrolipiidmembraani taastumist ja hoiab ära suurenenud veekadu. Selliseid vahendeid on vaja kasutada üks kord päevas;
- Siseruumide niiskus peaks olema optimaalsel tasemel (50-55%). Kui õhk on liiga kuiv, hakkab nahk kuivama ja seejärel lõhenema. Võib kasutada õhuniisutajaid;
- Suurenenud õhuringlus suurendab õhukonditsioneerides naha kuivust ja tuuletõmbust. Sellistes ruumides veedetud aega on vaja piirata;
- Mehaanilised kahjustused tuleks välistada. Lõiked, verevalumid, marrastused, naharebendid kutsuvad sageli esile retsidiivi;
- Kemikaale, nagu vannitoahooldus, tuleks kasutada minimaalselt ja ainult isikukaitsevahenditega, kuigi isegi pikaajaline kokkupuude hingamisteedega on kahjulik;
- Lõika küüned lühikeseks, et vältida juhuslikke nahavigastusi;
- Teatud tüüpi kosmeetika sisaldab oma koostises agressiivseid aineid, mis mõjutavad nahka negatiivselt. Võimalik, et peate üle minema meditsiinikosmeetikale.
Heaolumassaaži rakendamine
Massaaži rakendamisel muutub psoriaasi ennetamine veelgi tõhusamaks. Eriti kasulikuks peetakse vereringet ergutavaid massaaživõtteid. Tänu aktiivsele vereringele kiireneb metaboliitide, toksiinide eemaldamine ning kiireneb naha taastumisprotsess, mis hoiab ära haiguse ägenemise. Massaaž hõlmab sõrmede kasutamist naha järkjärguliseks venitamiseks naastu ümber. Mõjutatud piirkonna ümber on vaja hõivata 2-4 cm ala. Naastud ise ei tohiks puudutada, see on täis haiguse süvenemist. Uute naastude tekke vältimiseks saab teha kogu keha massaaži. Enamasti peate töötlema selga, seejärel liikuma jäsemete ja kõhupiirkonna massaaži. Roidekorv reageerib hästi pigistamisele ja hõõrumisele. Protseduuri kestus on 10-15 minutit.
Õige toitumine ja toitumine
Toitumine mängib olulist rolli peaaegu kõigi krooniliste haiguste väljakujunemise ennetamisel ning psoriaas ja selle ennetamine pole erand. On mõned toitumiskavad, mis võivad anda positiivseid tulemusi, näiteks Pegano dieet, kuid selle olemus on sama ja kahjulike ainete kõrvaldamine. Toidu negatiivsete mõjude tõttu tekivad retsidiivid. See on põhjendatud asjaoluga, et psoriaasi maksakahjustus on haiguse iseloomulik kulg.
- Ärge sööge üldse praetud, vürtsikaid, soolaseid ja marineeritud roogasid. Samuti jätke välja konservid, poolfabrikaate võib tarbida väikestes kogustes, kuid ainult omatehtud. Sööge kiiresti riknevat toitu ettevaatlikult. Kõik see kahjustab toidu töötlemise protsessi seedetraktis;
- Ärge sööge tsitrusvilju, kuna neid peetakse väga allergiat tekitavateks puuviljadeks. Ka tsitrusviljade koostises on kolhitsiini, mis hävitab foolhapet ning see on omakorda üks olulisi naha taastumise komponente;
- Maisi ei soovitata süüa;
- Banaanide, mangode ja maasikate tõttu on võimalikud retsidiivid;
- Keelatud on süüa maiustusi, samuti jahutooteid;
- Kartuli söömine on vastuvõetav, kuid seda tuleks oluliselt vähendada. Selle põhjuseks on kõrge kaaliumisisaldus. Naatriumiga reageerides antagoniseerivad nad kaltsiumi. Kaltsium on oluline põletikulise vastuse lahendamisel;
- Rasvane liha tuleks minimeerida, eelkõige sea- ja lambaliha. Asenda rohkem dieetlihaga;
- Väga allergeensed toidud on: munad, tomatid, kohv, šokolaad, mesi ja seened;
- Piimatooted on tervislikud, sest sisaldavad palju valku ja rasvu. Dieeti on soovitatav lisada kodujuust, piim, kääritatud küpsetatud piim ja juust. Tänu kõige olulisematele aminohapetele normaliseerub biokeemiliste reaktsioonide käik kogu kehas. Samal ajal aitab kõrge kaltsiumisisaldus kõrvaldada põletikku ja allergilisi ilminguid;
- Psoriaasi ravi ja ennetamine toimib hästi taimsete toiduainetega, nagu köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed. Siiski tuleks neid süüa toorelt. Tänu A-vitamiinile on porgandil kasulikud omadused. See komponent normaliseerib naha ainevahetust ja aitab kiiremini taastuda;
- Puder peaks toidus olema iga päev. Kõige kasulikumad teraviljad on: nisu, kaer ja tatar;
- Psoriaasi kiireimaks raviks tuleb juua palju vedelikku, sealhulgas mahlad, vesi, sh mineraalvesi, teed jne;
- Kui teil on talumatus, vältige allergeenide kasutamist. See nüanss määratakse raviarsti abiga.
Alkoholist ja suitsetamisest loobumine
Puuduvad usaldusväärsed andmed selle kohta, kas alkohol võib haigust esile kutsuda, kuid on teada, et juba väljakujunenud psoriaasiga patsientidel raskendab joomine haiguse kulgu oluliselt. Samuti on võimalik üldistada haiguse tavalist vulgaarset vormi raskemaks vormiks, näiteks psoriaatiliseks erütrodermiaks.
Suitsetamisega seoses on kõik mõnevõrra lihtsam. On märgatud, et see võib provotseerida nii haigust ennast kui ka süvendada haiguse praegust vormi. Eriti ohustatud on inimesed, kes tarbivad 20 või enam sigaretti päevas. Põhiprobleemiks on hapnikupuudusest tingitud immuunsüsteemi aktiivsuse langus ning lihastoonuse ja veresoonte seinte nõrgenemine. Samuti on oluline, et suitsetamine süvendab vereringet läbi kapillaaride, samuti pärsib antioksüdantide kaitset.
Tervislik eluviis
Tervislik eluviis on üks peamisi tegureid, mis mõjutab naha heaolu. Oluline on järgida korralikku päevakava, sealhulgas piisavalt magada. Arstid soovitavad sagedamini minna loodusesse, värske õhu kätte, minna mere äärde, kuurortidesse, sanatooriumidesse.
Füüsiline aktiivsus aitab taastada organismi tervislikku seisundit, mis on haiguste ennetamise peamine tegur. Sportlikud tegevused on toredad, eriti fitness ja ujumine. Selline meetmete komplekt võimaldab teil tugevdada immuunsüsteemi ja kõrvaldada närvipinge.
Antistress
Psühhoemotsionaalsed häired ja pinged mõjutavad negatiivselt haiguse kulgu ja provotseerivad väga sageli selle esinemist. Ennetustöös on ülimalt oluline emotsionaalse seisundi ja närvisüsteemi normaliseerumine ja stabiilsus. Peaksite välistama välised stiimulid nii palju kui võimalik. Sellele aitavad kaasa iidsed tavad, nagu jooga ja meditatsioon, aga ka lisauni. Raskemates olukordades tarvitatakse rahusteid või lepitakse taimeteedega.
Kui psoriaasiga kaasnevad närvisüsteemi häired – peavalud, unehäired, närvilisus, siis võib kasutada ravimeid. Tõhus - emajuur, palderjan, Nervo-Vit. Need võimaldavad teil normaliseerida unerežiimi, tõsta immuunsüsteemi võimet ja parandada vastupidavust stressile.
Ilma ise pingutamata on raske tulemust saavutada, kõike tuleb võtta rahulikumalt.
Töö
Mõned elukutsed on psoriaasihaigetele kategooriliselt sobimatud. Ebasoodsad tegurid on: kõrge temperatuur, liiga kuivus või niiskus ruumis, kemikaalide kasutamine. Samuti ei tohiks elukutse valik langeda erialadele, kus on kõrge närvipinge, samuti mehaaniliste vigastuste oht. Parim on hoiduda tugevalt allergeensetest keskkondadest.
Vitamiinide komplekside kasutamine
Vitamiinidel on äärmiselt kasulik mõju mitte ainult haiguse kulgemisele, vaid ka selle ennetamisele. Tänu tugevale immuunsusele on võimalik ära hoida retsidiivi, koos sellega paraneb ainevahetus, mis mõjub soodsalt naha seisundile. Olulised vitamiinid on:
- A - ta vastutab keratiniseerumise eest, mis kiirendab oluliselt naha taastumist;
- E – Eelkõige hinnatud antioksüdantse toime tõttu. Samuti hoiab see ära ainevahetuse häired ja toimib DNA sünteesi lahutamatu osana;
- D - on fosfori ja kaltsiumi vahetust reguleeriv aine. Samal ajal stimuleerib see epidermise regeneratsiooni ja normaliseerib membraani, rakustruktuuri;
- B-rühm - osalevad aktiivselt naha ainevahetuses, parandavad hapniku imendumist. Nahaelemendid reageerivad soodsalt B-vitamiinide olemasolule, mida näitab närvisüsteemi normaliseerumine.
Kõige sagedamini kasutatakse kõrge vitamiinisisaldusega tooteid või preparaate. Soovitatavad - Undevit, Geksavit ja Dekamevit, kuid neid tuleb kasutada vastavalt arsti soovitustele.
Ravimid
Enne ravimite võtmist on vajalik konsulteerimine arstiga. Mõnel juhul põhjustavad ained vastupidi haiguse süvenemist, mis väljendub sümptomite suurenemises. Vältida tuleks liitiumipreparaatide, samuti kulda ja beetablokaatoreid sisaldavate preparaatide kasutamist.
Kõik, isegi kõige kahjutumad, esmapilgul haigused võivad psoriaasi esile kutsuda. Kõigi vaevuste õigeaegse raviga on vaja tegeleda. Ülemiste hingamisteede haigused süvendavad sageli psoriaasi.
Klimatoteraapia, ultraviolettkiired
Ultraviolettkiirgusel on kasulik mõju psoriaasi kulgemisele ja selle ennetamisele. Patsientidele on ette nähtud päevitamine 5-10 minutit, põlemine on vastuvõetamatu. Samuti on mereveel positiivne mõju, eriti Surnumerest, kuigi see näitaja on individuaalne, vastupidi, see kahjustab mõnda. Nahahaavad on merevees ujumise vastunäidustuseks. Ägenemise ajal ei tohiks te ujuda. Klimatoteraapia läbiviimise aeg tuleks kohandada individuaalselt.
Päevitamisel tuleb kasutada kaitsekreeme. Raviarst oskab öelda, kas päevitamisel on kasulik mõju, vastasel juhul on suur oht haiguse ägenemiseks.
Trauma
Vigastused on väga ohtlikud ilmingud, mis võivad põhjustada psoriaasi, aga ka seda süvendada. See suurendab sisselõigete ja marrastuste tõttu sekundaarse infektsiooni ohtu. Sageli tekivad kahjustuste ümber naastud. Vältige vigastuste teket nii palju kui võimalik.
Riietus
Selline tegur nagu kvaliteetne ja sobiv riietus on üks psoriaasi või selle kordumise ennetamise põhimõtetest. Soovitatav on kasutada looduslikest materjalidest valmistatud pehmetest kangastest riideid, parem, kui need on heledat värvi. See aitab vältida hambakatu vigastusi ja vähendada naha valulikkust. Heledam värv muudab hõbedased soomused vähem nähtavaks. Linane, puuvill ja muud pehmed kangad sobivad ideaalselt voodipesuks. Vältige villaste kampsunite ja sarnaste ärritavate materjalide kandmist.